5 Minuman Sehat yang Efektif Cegah Stroke, Teh Hijau Salah Satunya!

Stroke merupakan salah satu penyakit serius yang dapat mengganggu kualitas hidup penderitanya. Untuk menurunkan risiko cegah stroke, menerapkan pola hidup sehat adalah kunci utama. Salah satu cara yang bisa dilakukan adalah dengan mengonsumsi minuman yang berkhasiat bagi kesehatan pembuluh darah dan jantung.

Dilansir dari Times of India, stroke terjadi akibat terganggunya aliran darah ke otak yang disebabkan oleh penyumbatan atau kebocoran pada pembuluh darah. Faktor seperti tekanan darah tinggi dan kolesterol tinggi berkontribusi besar dalam meningkatkan risiko cegah stroke tersebut. Namun, kebiasaan minum sehat dapat membantu menurunkannya.

Baca Juga: Waspadai 6 Gejala Penyakit Liver yang Bisa Muncul di Mata dan Leher

Berikut lima minuman alami yang terbukti membantu menurunkan risiko stroke:

1. Teh Hijau

Teh hijau mengandung antioksidan tinggi, terutama katekin, yang mampu melancarkan sirkulasi darah dan mengurangi peradangan. Konsumsi rutin teh hijau juga dapat mencegah pembentukan gumpalan darah yang memicu stroke.

2. Jus Buah Bit

Buah bit kaya akan nitrat yang dapat membantu melebarkan pembuluh darah dan menurunkan tekanan darah. Minuman ini efektif mendukung kesehatan kardiovaskular secara keseluruhan.

3. Smoothie Berry

Buah berry seperti stroberi, blueberry, dan raspberry kaya akan flavonoid yang dapat menangkal peradangan dan stres oksidatif. Nutrisi ini membantu menjaga kesehatan pembuluh darah dan menurunkan risiko stroke.

Baca Juga:

Kebakaran Hebat di Siantar Satu Rumah dan Dua Motor Ludes, Warga Selamat

Baca Juga: Jenis-Jenis Ikan yang Aman untuk Pengidap Kolesterol, Simak Daftarnya!

4. Jus Jeruk

Vitamin C dalam jeruk berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan sirkulasi darah. Flavonoid dalam jeruk juga berkontribusi menjaga tekanan darah tetap stabil.

5. Jus Delima

Delima mengandung polifenol, antioksidan yang mendukung kelancaran aliran darah dan mencegah penumpukan plak pada dinding arteri.

Tips Tambahan untuk Mencegah Stroke

Selain mengonsumsi minuman di atas, langkah pencegahan lain yang direkomendasikan oleh Harvard Health meliputi:

Siap Untuk Tampil Lebih Percaya Diri? Kunjungi Website Kami dan Temukan Layanan Salon Terbaik!

• Menurunkan tekanan darah
• Mengurangi berat badan
• Rutin berolahraga
• Membatasi konsumsi alkohol
• Mengontrol kadar gula darah
• Berhenti merokok
• Mengobati detak jantung tidak teratur (fibrilasi atrium)

Dengan menggabungkan gaya hidup sehat dan asupan nutrisi yang tepat, risiko stroke dapat ditekan secara signifikan. Yuk mulai dari sekarang, jaga kesehatan tubuh dengan pola hidup yang lebih bijak!