4 Herbal yang Bantu Jaga Fokus Saat Puasa, Termasuk Ginkgo Biloba
Puasa di bulan Ramadan membawa banyak manfaat bagi kesehatan, seperti detoksifikasi tubuh, meningkatkan disiplin diri dan jaga fokus dan memperbaiki sistem pencernaan. Namun, kurangnya asupan energi selama berpuasa dapat menyebabkan tubuh mudah lelah dan sulit berkonsentrasi.
Hal ini terjadi karena kadar gula darah menurun drastis (hipoglikemia), sementara otak sangat bergantung pada gula darah sebagai sumber energinya. Akibatnya, banyak orang merasa lesu dan sulit fokus saat berpuasa.
Baca Juga: 5 Minuman Penurun Kolesterol yang Mudah Ditemukan, Nomor 3 Paling Efektif!
Namun, jangan khawatir! Ada beberapa tanaman herbal yang dapat membantu menjaga fokus dan energi selama puasa. Berikut 4 herbal yang bisa dikonsumsi agar tetap produktif sepanjang hari:
1. Ginseng
Ginseng telah lama dikenal sebagai herbal yang dapat meningkatkan energi dan fungsi otak. Kandungan ginsenosides dalam ginseng berperan dalam meningkatkan daya tahan tubuh serta mengurangi kelelahan mental.
Cara mengonsumsinya cukup mudah, yaitu dengan menyeduh irisan akar ginseng kering dalam air panas selama 5–10 menit. Tambahkan madu untuk memberikan rasa manis alami.
2. Rosemary
Rosemary merupakan tanaman herbal yang kaya akan antioksidan, antibakteri, dan antiinflamasi. Senyawa terpene dalam rosemary dapat meningkatkan daya ingat serta konsentrasi otak.
Baca Juga:
Herbal ini bisa dikonsumsi dalam bentuk teh, atau digunakan sebagai aromaterapi yang membantu meningkatkan fokus dan relaksasi.
Baca Juga : Jenis Penyakit Kulit yang Ditanggung BPJS Kesehatan, Cek Daftarnya!
3. Daun Mint
Daun mint memiliki manfaat positif bagi otak, termasuk meningkatkan daya ingat dan kewaspadaan. Menghirup aroma minyak esensial peppermint selama beberapa menit sebelum melakukan aktivitas dapat meningkatkan fokus dan mengurangi kelelahan.
Selain itu, daun mint bisa dikonsumsi dalam bentuk teh, infused water, atau dicampur ke dalam smoothie favorit.
4. Ginkgo Biloba
Ginkgo biloba adalah tanaman herbal asal Tiongkok yang telah digunakan selama berabad-abad untuk meningkatkan fungsi kognitif. Kandungan antioksidannya membantu meningkatkan aliran darah ke otak, yang dapat meningkatkan fokus dan daya ingat.
Ginkgo biloba bisa dikonsumsi dalam bentuk teh, kapsul, atau tablet. Mengonsumsinya saat sahur atau berbuka dapat membantu menjaga fokus dan konsentrasi selama berpuasa.
Siap Untuk Tampil Lebih Percaya Diri? Kunjungi Website Kami dan Temukan Layanan Salon Terbaik!
Menjaga fokus dan energi saat berpuasa sangat penting agar tetap produktif sepanjang hari. Dengan mengonsumsi herbal seperti ginseng, rosemary, daun mint, dan ginkgo biloba, tubuh bisa tetap bugar dan konsentrasi tetap terjaga.
Pastikan untuk tetap menjaga pola makan sehat dan mencukupi kebutuhan cairan agar manfaat herbal ini semakin optimal!
Artikel Terkait
