Rahasia Umur Panjang! Rutin Minum Teh Ini Ternyata Punya Manfaat Luar Biasa
Teh hitam ternyata menyimpan banyak punya manfaat kesehatan, salah satunya berkontribusi terhadap umur panjang. Penelitian membuktikan bahwa mengonsumsi teh hitam secara rutin dapat menurunkan risiko kematian dini.
Dikutip dari Times of India, sebuah studi pada 2022 yang melibatkan hampir 500.000 orang menemukan bahwa mereka yang rutin meminum teh hitam setidaknya dua cangkir per hari memiliki risiko kematian dini 9-13 persen lebih rendah.
Baca Juga: Jadwal Diet Intermittent Fasting agar Cepat Turun Berat Badan, Simak Panduannya!
Selain itu, konsumsi teh hitam juga dikaitkan dengan risiko lebih rendah terkena serangan jantung dan stroke.
“Memasukkan teh hitam ke dalam rutinitas Anda dapat menjadi cara yang menyenangkan dan mudah untuk mendukung umur panjang serta kesehatan secara keseluruhan,” ujar ahli diet Vandana Sheth, RDN, CDCES, FAND.
Manfaat Teh Hitam bagi Kesehatan
Melindungi dari Penyakit Kronis
Teh hitam kaya akan antioksidan, terutama flavonoid seperti theaflavin dan thearubigin, yang membantu melawan peradangan kronis dan mencegah penyakit.
Mendukung Kesehatan Jantung
Kandungan antioksidan dalam teh hitam berperan dalam menurunkan risiko penyakit jantung dan mengontrol tekanan darah. “Tekanan darah yang sehat adalah kunci untuk umur panjang,” kata Sheth.
Baca Juga:
Siap Untuk Tampil Lebih Percaya Diri? Kunjungi Website Kami dan Temukan Layanan Salon Terbaik!
Meningkatkan Kesehatan Usus
Polifenol dalam teh hitam mendukung pertumbuhan bakteri baik di usus dan menghambat bakteri berbahaya. Sebuah studi pada 2023 menemukan bahwa konsumsi tiga cangkir teh hitam per hari dapat meningkatkan kesehatan mikrobiota usus.
Menurunkan Kadar Gula Darah
Penelitian menunjukkan bahwa minum teh hitam dapat membantu menstabilkan kadar gula darah setelah makan, sehingga baik bagi penderita diabetes atau yang ingin menjaga keseimbangan gula darah.
Siap Untuk Tampil Lebih Percaya Diri? Kunjungi Website Kami dan Temukan Layanan Salon Terbaik!
Meningkatkan Fokus dan Konsentrasi
Teh hitam mengandung kafein dan L-theanine, yang dapat meningkatkan kewaspadaan dan fokus dengan menstimulasi aktivitas gelombang alfa di otak, memberikan efek relaksasi sekaligus meningkatkan konsentrasi.
Dengan segudang manfaatnya, tak ada salahnya mulai memasukkan teh hitam dalam rutinitas harian untuk mendukung kesehatan dan umur panjang.
Artikel Terkait
