Rutin Konsumsi Jahe? Ini 5 Hal yang Akan Terjadi pada Tubuh
Jahe bukan sekadar bumbu dapur, tetapi juga dikenal sebagai obat alami yang telah digunakan selama berabad-abad. Berbagai penelitian menunjukkan bahwa jahe bermanfaat dalam meredakan flu, batuk, sakit maag, tekanan darah tinggi, hingga peradangan.
Selain itu, jahe juga diyakini mampu menurunkan kadar kolesterol tinggi. Mengutip The Health Site, manfaat ini berasal dari kandungan gingerol dan shogaol yang berperan dalam menjaga kesehatan jantung.
Lalu, bagaimana jahe bekerja dalam menurunkan kolesterol dan menjaga tubuh tetap sehat? Berikut 5 manfaat rutin mengonsumsi jahe:
Baca Juga: Jenis Penyakit Kulit yang Ditanggung BPJS Kesehatan, Cek Daftarnya!
1. Menurunkan Kolesterol Jahat (LDL)
Jahe kaya akan gingerol dan shogaol, senyawa aktif yang terbukti efektif dalam menurunkan kadar kolesterol LDL (low-density lipoprotein) atau yang dikenal sebagai “kolesterol jahat.” LDL yang tinggi dapat meningkatkan risiko penyumbatan arteri dan serangan jantung.
Penelitian menunjukkan bahwa menambahkan satu ruas jahe ke dalam teh pagi dapat membantu mengontrol kadar LDL dalam tubuh dan menjaga kesehatan jantung.
2. Meningkatkan Kolesterol Baik (HDL)
Tak hanya menurunkan kolesterol jahat, jahe juga berperan dalam meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) yang berfungsi membersihkan pembuluh darah dari kolesterol berlebih. Dengan begitu, risiko penumpukan plak di arteri bisa diminimalkan, membantu mencegah penyakit jantung.
Baca Juga:
3. Mendukung Fungsi Hati
Hati adalah organ penting yang bertugas mengatur keseimbangan kolesterol dalam tubuh. diketahui memiliki manfaat dalam memperkuat fungsi hati, sehingga dapat membantu proses metabolisme dan pembuangan kolesterol berlebih dengan lebih efisien.
4. Mengurangi Peradangan
Peradangan kronis dalam tubuh dapat menjadi salah satu penyebab tingginya kadar kolesterol. mengandung antioksidan dan senyawa antiinflamasi yang berperan dalam mengurangi peradangan dan melindungi jantung dari kerusakan.
5. Melancarkan Pencernaan
Saluran pencernaan yang sehat sangat berpengaruh terhadap kadar kolesterol dalam tubuh. dikenal sebagai obat alami untuk gangguan pencernaan, seperti perut kembung dan begah. Dengan sistem pencernaan yang optimal, risiko penumpukan kolesterol pun dapat dikurangi.
Siap Untuk Tampil Lebih Percaya Diri? Kunjungi Website Kami dan Temukan Layanan Salon Terbaik!
Rutin mengonsumsi dapat memberikan berbagai manfaat bagi tubuh, terutama dalam menjaga kesehatan jantung dan kadar kolesterol yang seimbang. Namun, pastikan untuk mengonsumsinya dalam jumlah wajar agar mendapatkan manfaat maksimal tanpa efek samping.
Artikel Terkait
