Selain Sehat, Berkebun Hilangkan Stres dan Memperpanjang Umur
Setiap orang pasti memimpikan hidup sehat dan panjang umur, dan sebagian orang mencari cara untuk memperolehnya. Salah satunya dengan berolahraga. Bahkan ada yang rela membayar pusat kebugaran.
Selain itu, ternyata ada juga aktivitas yang mampu memberikan kesehatan bagi tubuh kita, yaitu berkebun. Hal itu diungkapkan oleh seorang peneliti Blue Zone, Dan Buettner.
Menurutnya, setelah mengamati 20 tahun, kebiasaan berkebun sangat baik untuk membuat seseorang tetap sehat dan bugar, meskipun sudah lanjut usia.
“Tanpa ragu saya bisa menyatakan bahwa aktivitas fisik terbaik adalah berkebun,” ucap Dan dalam unggahannya di akun sosial TikToknya @danbuettner.
Ia menegaskan bahwa berkebun bukanlah aktivitas biasa, namun juga mampu mengurangi stres sekaligus meningkatkan kebugaran tubuh.
Sebab, kata Buettner, berkebun membuat seluruh tubuh bergerak dan tetap mendorong orang tetap aktif setiap harinya. Salah satu contohnya adalah pada saat menanam sayur, maka secara alami kita didorong untuk menyiram, menyiangi hingga memanennya.
Seorang fisioterapi yang berbasis di Uni Emirat Arab, yakni Kieran Sheridan juga menyampaikan pernyataan serupa. Dengan berkebun setiap hari sekitar 45 menit maka 300 kalori akan terbakar.
Baca Juga:
Baca juga : Camat Meranti Tinjau Proses Normalisasi Sungai Sei Sikasim Sepanjang 1 Km
Sebagai perbandingan, kata Kieran, seseorang dengan berat badan sekitar 63 kilogram dapat membakar sekitar 258 kalori setiap jamnya ketika berjalan di atas treadmill dengan kecepatan 5,6 kilometer/jam.
Jika ditingkatkan menjadi 9,6 kilometer/jam, maka kalori yang terbakar bisa mencapai hingga 680 kalori. Sementara berkebun sendiri dapat melibatkan otot, mulai dari otot kaki, perut, kaki dan lengan.
Sebagai aktivitas yang menyehatkan dan menyenangkan, berkebun bukan hanya sekadar hobi, tetapi juga memiliki manfaat besar bagi kesehatan fisik dan mental.
Dengan merawat tanaman, seseorang dapat mengurangi stres, meningkatkan kebugaran, serta memperpanjang usia berkat aktivitas fisik dan kedekatan dengan alam.
Banyak penelitian membuktikan bahwa berkebun dapat menurunkan risiko penyakit kronis dan meningkatkan kesejahteraan emosional. Oleh karena itu, tidak ada salahnya meluangkan waktu untuk berkebun, baik di pekarangan rumah maupun dalam pot kecil di balkon. Selain memberikan manfaat pribadi, berkebun juga berkontribusi pada lingkungan yang lebih hijau dan sehat bagi semua.
Artikel Terkait
