Tips Puasa Sehat untuk Penderita Diabetes, Cegah Gula Darah Anjlok
Menjalani puasa selama bulan Ramadan dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan. Namun, bagi pengidap diabetes, ada sejumlah hal yang perlu diperhatikan agar puasa tetap aman dan tidak berisiko bagi tubuh.
Spesialis penyakit dalam Prof Dr dr Ketut Suastika, SpPD-KEMD, FINASIM menegaskan bahwa sahur menjadi faktor penting bagi penderita diabetes yang ingin berpuasa. Sahur membantu menjaga kestabilan kadar gula darah serta mencegah hipoglikemia atau penurunan gula darah secara drastis.
“Bagi mereka dengan diabetes yang menggunakan obat anti-diabetik hendaknya tetap harus sahur sesuai anjuran dokter, untuk menghindari kadar gula darah terlalu rendah atau hipoglikemia,” kata Prof Ketut kepada detikcom, Selasa (18/2/2025).
Baca Juga: Dokter Ingatkan Gejala yang Bisa Menjadi Tanda Penyakit Ginjal, Jangan Abaikan!
Sebelum menjalani puasa, pengidap diabetes juga disarankan berkonsultasi dengan dokter spesialis gizi klinik guna memastikan kondisi tubuh dalam keadaan baik. Selain itu, Prof Ketut mengingatkan pentingnya menjaga asupan gula saat berbuka agar kadar gula darah tidak melonjak secara tiba-tiba.
“Asupan gula tambahannya harus diperhatikan. Untuk makanan manis lebih disarankan yang alami seperti buah-buahan,” tambahnya.
Panduan Puasa Sehat bagi Penderita Diabetes
Mengutip laman Kementerian Kesehatan, berikut beberapa langkah yang bisa dilakukan pengidap diabetes agar tetap sehat selama berpuasa:
Baca Juga:
✅ Melakukan pemeriksaan kesehatan sebelum puasa.
✅ Memantau kadar glukosa darah, terutama jika mengalami gejala hipoglikemia atau hiperglikemia.
✅ Menyesuaikan dosis dan jadwal obat atau insulin sesuai anjuran dokter.
✅ Menghindari berbuka dengan makanan yang terlalu manis atau karbohidrat berlebih.
✅ Menyegerakan berbuka dan mengakhirkan sahur.
✅ Mengonsumsi buah-buahan seperti kurma, pisang, melon, dan pepaya jika ingin makanan manis.
✅ Melakukan konsultasi rutin dengan dokter.
Siap Untuk Tampil Lebih Percaya Diri? Kunjungi Website Kami dan Temukan Layanan Salon Terbaik!
Dengan persiapan yang tepat dan pola makan yang terjaga, pengidap diabetes tetap bisa menjalani puasa dengan aman dan nyaman
Artikel Terkait
