Penyebab Rambut Rontok Parah dan Cara Ampuh Mengatasinya

Rambut rontok menjadi masalah yang umum terjadi baik pada pria maupun wanita. Kehilangan sekitar 50-100 helai rambut per hari masih tergolong normal sebagai bagian dari siklus pertumbuhan rambut. Namun, cara ampuh rambut rontok berlebihan hingga menyebabkan penipisan atau kebotakan, kondisi ini perlu diwaspadai.

Kerontokan rambut parah dapat disebabkan oleh berbagai faktor, mulai dari stres, pola makan yang tidak sehat, perubahan hormon, hingga kondisi medis tertentu. Selain itu, kebiasaan styling rambut yang berlebihan dan penggunaan produk perawatan rambut yang tidak sesuai juga dapat memperparah masalah ini.

Jenis Rambut Rontok

Menurut Cleveland Clinic, rambut rontok atau alopecia memiliki beberapa jenis, antara lain:

1. Alopecia Androgenik

Kerontokan rambut ini bersifat genetik dan dikenal sebagai kebotakan pola pria atau wanita.

2. Alopecia Areata

Penyakit autoimun yang menyebabkan kerontokan rambut di kepala dan tubuh secara tiba-tiba.

3. Telogen Effluvium

Kerontokan rambut yang terjadi dalam waktu singkat, sering kali dipicu oleh stres, perubahan hormon, atau kondisi medis tertentu.

Baca Juga: Atasi Rambut Rontok! Ini 5 Conditioner yang Bikin Rambut Tebal dan Kuat

4. Anagen Effluvium

Kerontokan rambut yang sangat cepat akibat perawatan medis seperti kemoterapi.

Penyebab Rambut Rontok Parah

Dikutip dari Cleveland Clinic, Mayo Clinic, dan American Academy of Dermatology Association, berikut adalah beberapa penyebab utama rambut rontok:

1. Faktor Genetik

Riwayat keluarga menjadi penyebab utama kerontokan rambut yang terjadi secara bertahap seiring bertambahnya usia.

2. Perubahan Hormon dan Kondisi Medis

Ketidakseimbangan hormon akibat kehamilan, menopause, atau masalah tiroid dapat menyebabkan kerontokan rambut. Selain itu, kondisi medis seperti alopecia areata, infeksi kulit kepala, dan gangguan trikotilomania juga dapat menjadi pemicunya.

3. Efek Samping Obat-obatan

Beberapa obat untuk kanker, tekanan darah tinggi, radang sendi, dan depresi dapat menyebabkan rambut rontok.

4. Stres dan Kekurangan Nutrisi

Stres fisik atau emosional serta kekurangan nutrisi seperti zat besi, protein, dan biotin dapat memicu kerontokan rambut sementara.

Baca Juga: 6 Jenis Olahraga yang Aman dan Cocok Dilakukan Saat Puasa Ramadan

5. Kesalahan Perawatan Rambut

Menata rambut dengan cara yang salah seperti sering mencatok, menggunakan bahan kimia keras, atau mengikat rambut terlalu kencang dapat menyebabkan rambut rontok.

Cara Mengatasi dan Mencegah Rambut Rontok

Kerontokan rambut dapat dicegah dan diatasi dengan beberapa langkah berikut:

1. Perawatan Medis

Jika rambut rontok berlebihan, konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan perawatan seperti:

• Obat penumbuh rambut (misalnya Minoxidil)
• Terapi laser untuk merangsang pertumbuhan rambut
• Transplantasi rambut jika diperlukan

2. Perbaikan Pola Perawatan Rambut

• Gunakan sisir bergigi lebar untuk mencegah rambut tertarik saat menyisir.
• Hindari penggunaan alat pemanas seperti catokan atau pengering rambut secara berlebihan.
• Batasi penggunaan produk berbahan kimia keras seperti pewarna rambut dan rebonding.
• Gunakan sampo dan kondisioner yang sesuai dengan jenis rambut.

3. Asupan Nutrisi yang Seimbang

• Konsumsi makanan tinggi protein, zat besi, dan biotin seperti daging tanpa lemak, telur, sayuran hijau, dan kacang-kacangan.
• Minum air yang cukup untuk menjaga kelembapan rambut.
• Hindari diet ekstrem yang dapat menyebabkan defisiensi nutrisi.

Siap Untuk Tampil Lebih Percaya Diri? Kunjungi Website Kami dan Temukan Layanan Salon Terbaik!

4. Kelola Stres dengan Baik

• Lakukan teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau olahraga untuk mengurangi stres.
• Pastikan tidur yang cukup dan berkualitas untuk mendukung regenerasi sel tubuh, termasuk rambut.

5. Hindari Kebiasaan Buruk

• Berhenti merokok karena dapat mempercepat kerontokan rambut.
• Hindari mengikat rambut terlalu kencang atau menggunakan aksesori rambut yang dapat menarik akar rambut.

Menjaga kesehatan rambut membutuhkan kombinasi perawatan yang tepat, pola makan sehat, serta gaya hidup yang baik. Jika kerontokan rambut terus berlanjut dan semakin parah, segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan solusi terbaik.