Manfaat Konsumsi Kurma saat Berbuka Puasa, Begini Penjelasan Dokter
Manfaat Konsumsi Kurma menjadi salah satu buah yang direkomendasikan untuk dikonsumsi saat berbuka puasa. Kandungan nutrisi dalam kurma tidak hanya mengembalikan energi yang hilang setelah seharian berpuasa, tetapi juga membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Kurma menjadi pilihan utama untuk berbuka puasa karena kandungan nutrisinya yang kaya manfaat bagi tubuh. Menurut spesialis penyakit dalam, dr Aru Ariadno, SpPD-KGEH, kurma ideal dikonsumsi saat berbuka karena tinggi serat, mudah dicerna, dan tidak membebani lambung setelah seharian berpuasa.
“Beberapa literatur menyebutkan kurma memiliki kandungan serat yang tinggi dan tidak terlalu berat bagi lambung. Selain itu, kalorinya cukup untuk mengembalikan energi tanpa mengganggu pencernaan,” ujar dr Aru saat dihubungi detikcom, Senin (17/2/2025).
Kurma juga mengandung gula alami yang dapat membantu menstabilkan kadar gula darah, sehingga mencegah tubuh lemas atau pusing setelah berbuka.
Baca Juga: Lebaran Tanpa Khawatir Gemuk! Simak 5 Tips Jaga Berat Badan
Manfaat Konsumsi Kurma Saat Berbuka Puasa
Sumber Energi dan Nutrisi
Kurma kaya akan serat, kalium, magnesium, dan vitamin yang membantu tubuh tetap bugar setelah berpuasa.
Menghidrasi Tubuh
Kandungan air dalam kurma membantu mengembalikan cairan tubuh dan mencegah dehidrasi setelah seharian menahan lapar dan haus.
Baca Juga:
Menjaga Kesehatan Pencernaan
Serat dalam kurma berperan dalam memperlancar pencernaan dan mencegah sembelit.
Mengurangi Peradangan
Antioksidan dan senyawa anti-inflamasi dalam kurma dapat membantu meredakan peradangan dalam tubuh.
Dokter menyarankan mengonsumsi kurma dalam jumlah wajar, sekitar 1-5 butir saat berbuka, agar manfaatnya tetap optimal tanpa berlebihan.
Siap Untuk Tampil Lebih Percaya Diri? Kunjungi Website Kami dan Temukan Layanan Salon Terbaik!
Konsumsi kurma saat berbuka puasa memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, mulai dari mengembalikan energi, menjaga keseimbangan gula darah, hingga meningkatkan kesehatan pencernaan. Dengan kandungan serat, kalium, dan antioksidan yang tinggi, kurma menjadi pilihan ideal untuk berbuka dengan cara yang sehat.
Agar manfaatnya lebih optimal, disarankan mengonsumsi kurma dalam jumlah yang wajar, sekitar 1-5 butir. Dengan begitu, tubuh tetap bugar dan pencernaan tetap terjaga selama menjalani ibadah puasa.
Artikel Terkait
