Kopi vs Minuman Berenergi: Mana yang Lebih Efektif Usir Kantuk Saat Mudik?
Perjalanan jauh seperti mudik Lebaran sering kali menguras energi, menyebabkan kelelahan, dan menurunkan konsentrasi. Untuk mengatasi hal ini, banyak pemudik mengandalkan kopi atau minuman berenergi agar tetap terjaga selama di perjalanan.
Menurut dr. Oki Yonatan Oentiono, SpGK, PNS, spesialis gizi klinis dari Mayapada Hospital Kuningan, baik kopi maupun minuman berenergi dapat membantu menambah energi.
Baca Juga: Mi Instan untuk Sahur, Aman atau Berisiko? Begini Kata Dokter
Kafein dalam kopi dikenal mampu meningkatkan kewaspadaan dan mengurangi rasa kantuk, sementara minuman berenergi diharapkan memberikan tenaga ekstra.
Namun, kedua minuman ini juga memiliki efek samping yang perlu diperhatikan. Kopi dapat menyebabkan dehidrasi karena sifat diuretiknya, yang bisa menyulitkan pemudik dalam perjalanan panjang.
Sementara itu, minuman berenergi dapat memacu metabolisme dan memicu jantung berdebar pada beberapa orang, yang berisiko mengganggu fokus saat berkendara.
Siap Untuk Tampil Lebih Percaya Diri? Kunjungi Website Kami dan Temukan Layanan Salon Terbaik!
Baca Juga:
Dr. Oki merekomendasikan untuk mencoba konsumsi kopi dalam jumlah yang sesuai sebelum melakukan perjalanan jauh.
Setiap orang memiliki toleransi kafein yang berbeda, sehingga penting untuk mengetahui dosis yang tepat agar mendapatkan manfaat optimal tanpa efek samping yang berbahaya.
Dengan memahami manfaat dan risiko dari masing-masing minuman, pemudik dapat memilih opsi yang paling sesuai untuk tetap terjaga dan aman selama perjalanan panjang.
Artikel Terkait
