Waspadai! Kelompok Ini Sebaiknya Hindari Duku Agar Berat Badan Tidak Naik
Memasuki musim panen duku yang manis dan segar, tak sedikit yang tergoda untuk menikmati buah tropis ini. Namun, bagi beberapa kelompok orang, konsumsi duku bisa berisiko menyebabkan kenaikan berat badan.
Dengan kandungan karbohidrat yang tinggi, buah yang hanya tersedia setahun sekali ini sebaiknya dibatasi oleh mereka yang sedang diet atau memiliki masalah kesehatan tertentu.
Memasuki bulan Februari, musim panen buah duku mulai tiba. Buah manis yang berasal dari Asia Tenggara, khususnya Indonesia dan Malaysia, ini dikenal dengan bentuk bulat kecil, kulit kuning kecokelatan, serta daging buah putih bening dan berair.
Biasanya, musim panen duku terjadi antara Februari hingga April dan menjadi favorit banyak orang karena rasanya yang manis. Namun, meskipun nikmat, ada beberapa kelompok yang sebaiknya membatasi atau bahkan menghindari konsumsi buah ini.
Berikut beberapa kelompok yang perlu berhati-hati dalam menikmati duku:
Orang yang Sedang Diet
Duku mengandung karbohidrat yang cukup tinggi, sekitar 9,5 gram per 100 gram buah. Bagi yang sedang menjalani program diet, terutama diet rendah kalori atau karbohidrat, disarankan untuk membatasi konsumsi buah ini agar tidak mengganggu pencapaian tujuan diet.
Baca Juga: 7 Obat yang Tidak Boleh Dikonsumsi Bersamaan dengan Kopi, Bisa Picu Efek Samping
Baca Juga:
Penderita Gangguan Pencernaan
Bagi mereka yang memiliki gangguan pencernaan, konsumsi duku bisa memicu masalah seperti maag, perut kembung, atau diare. Duku juga mengandung gas dan serat yang sulit dicerna. Mengonsumsinya dalam kondisi perut kosong bisa menyebabkan mual, kembung, atau perih di ulu hati.
Penderita Diabetes dan Stroke
Karena kandungan gula alami yang tinggi, penderita diabetes disarankan untuk menghindari duku. Konsumsi berlebihan bisa menyebabkan lonjakan gula darah yang berisiko memperburuk kondisi. Penderita stroke juga dianjurkan untuk menghindari buah ini karena dampak negatif gula yang terkandung dalam duku.
Ibu Hamil
Ibu hamil boleh mengonsumsi duku, namun harus membatasi jumlahnya. Konsumsi berlebihan bisa menyebabkan kenaikan berat badan yang tidak terkontrol, berisiko bagi kesehatan ibu dan janin. Gas dalam buah ini juga dapat menyebabkan perut kembung. Ibu hamil disarankan untuk mengonsumsi sekitar 5-10 butir duku per hari.
Siap Untuk Tampil Lebih Percaya Diri? Kunjungi Website Kami dan Temukan Layanan Salon Terbaik!
Nikmati buah duku dengan bijak dan pastikan konsumsi Anda sesuai dengan kondisi tubuh agar tetap sehat dan nyaman.
Artikel Terkait
