Bau Mulut Saat Puasa? Kenali Penyebabnya dan Cara Mengatasinya
Hal wajar ketika seseorang mengalami bau mulut saat berpuasa. Bahkan, menyikat gigi pun sering kali hanya mengatasi masalah untuk sementara waktu. Untuk memahami penyebab saat puasa serta cara mengatasinya, simak ulasan berikut ini.
Penyebab Bau Mulut Saat Puasa
Sisa Makanan
Praktisi kesehatan gigi dan mulut, drg. Alana Aluditasari, SpKGA, menjelaskan bahwa salah satu penyebab utama saat puasa adalah sisa makanan yang masih tertinggal di gigi atau rongga mulut. Sisa makanan ini menjadi sumber makanan bagi bakteri penyebab bau tidak sedap.
Gas dalam Perut
Terkadang, bukan hanya berasal dari rongga mulut, tetapi juga dari dalam perut akibat gangguan pencernaan. Menurut drg. Alana, ketika seseorang berpuasa, gas dari lambung bisa meningkat dan menyebabkan bau yang lebih menyengat, terutama jika kebersihan mulut tidak terjaga dengan baik.
Baca Juga: Dokter Ingatkan Gejala yang Bisa Menjadi Tanda Penyakit Ginjal, Jangan Abaikan!
Masalah Gigi
Gigi berlubang, karang gigi, dan masalah lain pada kesehatan gigi dapat meningkatkan risiko selama puasa. Jika tidak dilakukan perawatan sebelum bulan Ramadan, kondisi ini dapat memperparah bau mulut.
Mulut Kering
Menurut drg. Paulus Januar dari Pengurus Besar Persatuan Dokter Gigi Indonesia (PDGI), saat berpuasa, produksi air liur berkurang, sehingga mulut menjadi lebih kering. Padahal, air liur memiliki peran penting dalam membersihkan rongga mulut serta menghambat pertumbuhan bakteri penyebab bau mulut.
“Ketika mulut kering, bakteri lebih mudah berkembang biak dan menghasilkan gas sulfur yang menyebabkan tidak sedap,” jelas drg. Paulus.
Baca Juga:
Cara Mengatasi Saat Puasa
Meskipun saat puasa sulit dihindari sepenuhnya, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menguranginya:
Minum Air yang Cukup
Kecukupan konsumsi air putih saat sahur dan berbuka puasa dapat membantu menjaga kelembapan mulut lebih lama serta merangsang produksi air liur.
Gunakan Pembersih Lidah
Membersihkan lidah dengan alat khusus (tongue scraper) dapat membantu menghilangkan bakteri penyebab bau mulut yang menumpuk di bagian pangkal lidah.
Siap Untuk Tampil Lebih Percaya Diri? Kunjungi Website Kami dan Temukan Layanan Salon Terbaik!
Sikat Gigi Secara Teratur
Prof. Dr. Theresia Indah Budhy, drg., MKes, SpPMMF (K) dari Fakultas Kedokteran Gigi Universitas Airlangga (Unair) merekomendasikan untuk menyikat gigi secara teratur setelah sahur dan sebelum tidur, serta menggunakan benang gigi untuk memastikan kebersihan rongga mulut.
Perawatan Gigi Berlubang
Pemeriksaan gigi sebelum puasa dapat membantu mengatasi masalah gigi yang dapat memicu bau mulut, seperti gigi berlubang dan penumpukan karang gigi.
Hindari Makanan Tertentu
Prof. Theresia juga menyarankan untuk menghindari makanan yang dapat memperburuk bau mulut, seperti makanan yang tinggi gula, terlalu asin, gorengan, serta minuman bersoda atau beralkohol. Sebaliknya, konsumsi makanan berserat tinggi dan berkadar air tinggi, seperti buah dan sayuran, dapat membantu menjaga kebersihan mulut.
Siap Untuk Tampil Lebih Percaya Diri? Kunjungi Website Kami dan Temukan Layanan Salon Terbaik!
Bau mulut saat puasa sering disebut lebih harum dari kasturi dalam ajaran Islam. Namun, untuk kenyamanan dalam aktivitas sehari-hari, penting untuk menjaga kebersihan dan kesehatan mulut agar terhindar dari bau yang mengganggu.
Artikel Terkait
