Almond vs. Kacang Mete: Mana yang Lebih Baik untuk Diet?

Ketika menjalani program diet, pemilihan camilan sehat menjadi hal yang penting. Almond vs kacang mete sering menjadi pilihan karena kandungan gizinya yang kaya. Namun, di antara keduanya, mana yang lebih baik untuk membantu menurunkan berat badan? Dengan kandungan serat lebih tinggi dan profil lemak yang lebih sehat, almond dianggap lebih efektif dalam mendukung diet.

Kacang sering direkomendasikan sebagai camilan sehat bagi pelaku diet karena kaya akan nutrisi penting seperti lemak sehat, vitamin, dan mineral. Di antara banyak jenisnya, almond dan kacang mete menjadi pilihan populer.

Namun, mana yang lebih baik untuk menurunkan berat badan?

Kandungan Nutrisi Almond vs. Kacang Mete

Melansir Live Strong, dalam satu porsi (sekitar 22 butir), almond mengandung 170 kalori, sementara kacang mete memiliki 163 kalori.

Baca Juga: 5 Minuman Penurun Kolesterol yang Mudah Ditemukan, Nomor 3 Paling Efektif!

Keduanya juga kaya akan lemak sehat yang baik untuk jantung. Namun, almond memiliki profil lemak yang lebih sehat karena kandungan lemak tak jenuh yang lebih tinggi dibanding kacang mete.

Selain itu, almond lebih unggul dalam kandungan serat. Satu ons almond mengandung 3,5 gram serat, tiga kali lebih banyak dibanding kacang mete. Serat ini membantu memperlambat pencernaan dan membuat rasa kenyang lebih lama, yang penting untuk diet.

Baca Juga:

Kebakaran Hebat di Siantar Satu Rumah dan Dua Motor Ludes, Warga Selamat

Mana yang Lebih Baik untuk Diet?

Mengutip Times of India, almond lebih efektif untuk menurunkan berat badan karena kandungan seratnya yang tinggi serta kemampuannya membantu membakar lemak.

Siap Untuk Tampil Lebih Percaya Diri? Kunjungi Website Kami dan Temukan Layanan Salon Terbaik!

Namun, kacang mete tetap merupakan pilihan sehat karena kaya akan vitamin K, zinc, dan protein yang mengenyangkan.

Kesimpulannya, jika fokus utama Anda adalah diet dan penurunan berat badan, almond lebih direkomendasikan. Tapi, mengombinasikan keduanya dalam jumlah yang terkontrol tetap bisa memberikan manfaat nutrisi yang lebih lengkap.