7 Obat Alami untuk Meredakan Asam Lambung, Aman dan Mudah Didapat

Asam lambung naik adalah masalah pencernaan yang umum dialami banyak orang. Jika tidak ditangani dengan tepat, kondisi ini dapat menimbulkan gejala yang mengganggu, seperti nyeri ulu hati, sensasi terbakar di dada, mual, dan muntah.

Dilansir dari Cleveland Clinic, naik atau acid reflux terjadi ketika cairan (HCl) dan makanan yang dicerna kembali naik ke kerongkongan. Kondisi ini dapat menyebabkan iritasi hingga peradangan di lapisan kerongkongan, yang dapat menjalar ke lambung, dada, dan tenggorokan.

Sebagian besar orang mengatasi dengan obat antasida. Namun, ada berbagai obat alami yang juga bisa membantu meredakan gejala asam lambung. Berikut beberapa bahan herbal yang dapat dikonsumsi untuk mengatasi secara alami:

Baca Juga: Kisah Wanita 21 Tahun Kena Stroke, Bermula dari Sakit Kepala Tak Kunjung Sembuh

1. Jahe

Jahe dikenal sebagai obat herbal yang sering digunakan dalam pengobatan tradisional. Menurut Medical News Today, jahe mengandung antioksidan seperti flavonoid dan fenolik yang dapat mengurangi produksi asam lambung dan meredakan peradangan.

Cara mengonsumsinya cukup mudah, jahe bisa dikunyah langsung, dicampur dalam masakan, atau diseduh menjadi teh hangat.

2. Teh Chamomile

Teh chamomile dapat membantu meredakan gangguan asam lambung karena memiliki sifat antimikroba dan antiinflamasi. Menurut Healthline, teh chamomile juga mampu menurunkan stres yang bisa memperburuk gejala.

3. Akar Manis (Licorice)

Akar manis atau licorice bisa membantu melindungi lapisan kerongkongan dari iritasi akibat asam lambung. Dilansir dari Mount Sinai, licorice dapat meningkatkan produksi lendir alami yang melapisi dinding kerongkongan, sehingga mengurangi peradangan dan rasa perih.

4. Pisang

Pisang memiliki sifat basa yang bisa membantu menetralisir asam lambung. Menurut HealthCentral, kandungan serat dalam pisang juga dapat melindungi lapisan esofagus dari iritasi akibat.

5. Kunyit

Kunyit mengandung kurkumin, senyawa antioksidan dan antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan di lambung. Berdasarkan laporan dari Healthline, kunyit bisa dikonsumsi dalam bentuk teh, campuran masakan, atau suplemen.

Baca Juga: Dokter Ingatkan Gejala yang Bisa Menjadi Tanda Penyakit Ginjal, Jangan Abaikan!

6. Lidah Buaya

Lidah buaya tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan kulit dan rambut, tetapi juga dapat digunakan sebagai obat alami asam lambung. Menurut Medical News Today, lidah buaya memiliki sifat antiinflamasi yang mampu mengurangi iritasi akibat naiknya

Salah satu cara mengonsumsinya adalah dengan membuat jus lidah buaya yang segar dan alami.

7. Makanan Berserat

Makanan tinggi serat dapat membantu mencegah naik dengan meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi risiko makan berlebihan. Berdasarkan Johns Hopkins Medicine, makanan kaya serat seperti oatmeal, nasi merah, ubi jalar, brokoli, wortel, dan kacang polong sangat baik untuk menjaga kesehatan pencernaan.

Siap Untuk Tampil Lebih Percaya Diri? Kunjungi Website Kami dan Temukan Layanan Salon Terbaik!

Kesimpulan

Mengatasi asam lambung tidak selalu harus dengan obat-obatan kimia. Beberapa bahan alami seperti jahe, chamomile, akar manis, pisang, kunyit, lidah buaya, dan makanan berserat bisa menjadi alternatif yang aman dan efektif untuk meredakan gejala secara alami.

Untuk hasil yang lebih maksimal, pastikan juga menjaga pola makan sehat dan menghindari makanan yang bisa memicu naiknya seperti makanan pedas, berlemak, dan berkafein.