Sering Perut Kembung? Ini 5 Titik Akupresur yang Bisa Bantu Redakan Nyeri
Akupresur adalah metode pijat tradisional asal Tiongkok yang dilakukan dengan memberi tekanan pada titik-titik tertentu di tubuh. Berbeda dari akupuntur yang menggunakan jarum, akupresur hanya mengandalkan tekanan jari.
Perut kembung adalah kondisi ketika perut terasa penuh akibat penumpukan gas di saluran pencernaan. Tak hanya membuat tidak nyaman, perut kembung juga bisa mengganggu aktivitas harian. Selain dengan obat-obatan medis, kamu bisa meredakan perut kembung secara alami menggunakan teknik pijat akupresur.
Melansir Medical News Today dan Healthline, terapi pijat akupresur efektif untuk mengatasi berbagai keluhan pencernaan seperti perut kembung, sakit perut, dan gas berlebih. Berikut ini adalah lima titik pijat akupresur yang bisa kamu coba di rumah untuk mengatasi perut kembung:
Baca Juga: 6 Minuman Herbal Ampuh Atasi Kulit Gatal, dari Jahe hingga Teh Hijau
1. Titik Zusanli (ST36)
Titik ini terletak sekitar 7-8 cm di bawah tempurung lutut dan 2-3 cm ke arah luar tulang kering. Zusanli dipercaya dapat membantu mengurangi gangguan pencernaan dan menstimulasi sistem saraf parasimpatis.
Cara pijat:
- Gunakan dua jari, tekan dengan lembut namun mantap
- Lakukan gerakan memutar selama 2-3 menit
- Ulangi di kaki satunya
2. Titik Qihai (CV6)
Berada sekitar 3-4 cm di bawah pusar, titik ini membantu meredakan perut kembung yang berhubungan dengan perut bagian bawah.
Baca Juga:
Cara pijat:
- Letakkan dua hingga tiga jari di titik Qihai
- Tekan lembut sambil memutar selama 2-3 menit
- Hindari tekanan terlalu kuat karena area ini cukup sensitif
Baca Juga: Jenis-Jenis Ikan yang Aman untuk Pengidap Kolesterol, Simak Daftarnya!
3. Titik Zhongwan (CV12)
Zhongwan berada sekitar 10 cm di atas pusar dan berperan penting dalam meredakan gejala perut kembung serta masalah lambung lainnya.
Cara pijat:
- Tekan titik ini dengan dua atau tiga jari
- Lakukan gerakan memutar selama 2-3 menit
4. Titik Sanyinjiao (SP6)
Titik ini terletak sekitar 7-8 cm di atas tulang pergelangan kaki bagian dalam dan dikenal mampu mengatasi gangguan pencernaan serta mengurangi stres.
Cara pijat:
- Gunakan satu atau dua jari untuk memberi tekanan
- Lakukan pijatan melingkar selama 2-3 menit
- Ulangi pada kaki satunya
Siap Untuk Tampil Lebih Percaya Diri? Kunjungi Website Kami dan Temukan Layanan Salon Terbaik!
5. Titik Weishu (BL21)
Titik ini berhubungan langsung dengan fungsi lambung dan pencernaan. Letaknya sekitar 15-16 cm di atas tulang punggung bawah dan 3-4 cm ke arah samping dari tulang belakang.
Cara pijat:
- Tekan lembut menggunakan jari dan pijat selama 1-2 menit
- Hindari pijat titik ini jika kamu memiliki masalah tulang belakang seperti hernia diskus
Artikel Terkait
