5 Kebiasaan Sehari-hari yang Bisa Meningkatkan Risiko Kanker

Kanker masih menjadi salah satu masalah kesehatan global yang mematikan dan membunuh jutaan orang setiap tahunnya. Pencegahan risiko kanker sangat penting dilakukan sejak usia dini, terutama mengingat biaya pengobatannya yang masih sangat mahal.

Kanker merupakan penyakit yang disebabkan oleh mutasi pada sel. Sel-sel yang bermutasi ini akan tumbuh secara abnormal, merusak jaringan dan organ tubuh di sekitarnya, yang berujung pada perkembangan kanker.

Namun, ada beberapa langkah yang bisa diambil untuk mencegah kanker di kemudian hari. Salah satunya adalah dengan mengidentifikasi kebiasaan buruk yang dapat meningkatkan risiko kanker dan mengubah gaya hidup yang lebih sehat.

Baca Juga: Gigi Palsu Kini Ditanggung BPJS Kesehatan, Ini Besaran Subsidinya

Berikut ini adalah 5 kebiasaan sehari-hari yang rentan picu risiko kanker yang perlu diwaspadai, berdasarkan informasi dari The Health Site dan Healthline:

1. Merokok

Merokok adalah salah satu penyebab utama kanker, khususnya kanker paru-paru. Menurut American Lung Association, 90 persen kasus kanker paru-paru disebabkan oleh kebiasaan merokok. Rokok mengandung sejumlah karsinogen yang dapat merusak jaringan paru-paru, meningkatkan berkembangnya.

2. Mengonsumsi Daging Olahan

Terlalu sering mengonsumsi daging olahan, seperti sosis, bacon, dan daging asap, dapat meningkatkan risiko kanker, terutama kanker kolorektal. WHO telah mengaitkan konsumsi daging olahan dengan peningkatanlambung dan kanker usus besar.

Baca Juga:

Kebakaran Hebat di Siantar Satu Rumah dan Dua Motor Ludes, Warga Selamat

Siap Untuk Tampil Lebih Percaya Diri? Kunjungi Website Kami dan Temukan Layanan Salon Terbaik!

3. Sering Mengonsumsi Makanan Cepat Saji

Kebiasaan rutin makan makanan cepat saji juga dapat meningkatkan risiko kanker. Makanan cepat saji yang tinggi kalori, lemak, dan bahan pengawet ini berkaitan erat dengan peningkatan lambung. World Cancer Research Fund International bahkan menyarankan untuk membatasi konsumsi fast food untuk mencegah kanker.

4. Tidak Berolahraga

Kurangnya aktivitas fisik dapat berujung pada obesitas, yang merupakan faktor risiko untuk berbagai jenis kanker. Penelitian menunjukkan bahwa olahraga secara rutin dapat membantu mengurangi risiko kanker, terutama kanker payudara dan kanker usus.

Baca Juga: Jenis-Jenis Ikan yang Aman untuk Pengidap Kolesterol, Simak Daftarnya!

5. Minum Alkohol

Konsumsi alkohol secara berlebihan juga dapat memicu terjadinya kanker. Ketika alkohol masuk ke dalam tubuh, ia diubah menjadi acetaldehyde, sebuah senyawa karsinogenik yang dapat merusak DNA dan meningkatkan stres oksidatif. Senyawa ini juga dapat mengganggu sistem imun tubuh, mempengaruhi kemampuannya dalam melawan sel kanker.

Menghindari kebiasaan-kebiasaan tersebut serta menggantinya dengan gaya hidup yang lebih sehat dapat membantu mengurangi risiko terkena kanker di kemudian hari.