5 Cara Ampuh Memutihkan Bola Mata yang Kuning Secara Alami
Bagian putih mata (sklera) seharusnya berwarna putih cerah, karena ini dapat memengaruhi penampilan serta menjadi indikator kesehatan tubuh Memutihkan Bola Mata
Namun, terkadang bola mata bisa tampak menguning yang membuat penampilan tampak kurang sehat. Jika kamu mengalami mata yang kuning, simak cara-cara alami yang bisa membantu memutihkan bola mata tersebut.
1. Konsumsi Makanan Kaya Vitamin C
Vitamin C memiliki banyak manfaat untuk kesehatan mata, termasuk membantu memutihkan bola mata dari dalam. Beberapa makanan yang kaya akan vitamin C antara lain lemon, jeruk, jambu biji, kiwi, brokoli, dan pepaya.
Baca Juga: 7 Khasiat Rutin Minum Air Rebusan Jahe dan Kunyit, Ada Efek Sampingnya?
Konsumsi makanan-makanan ini secara rutin dapat membantu menjaga kesehatan mata dan memperbaiki warna bola mata yang menguning.
2. Istirahatkan Mata dan Tidur yang Cukup
Mata yang kelelahan akibat terlalu lama menatap layar gadget atau membaca dapat menyebabkan mata merah dan menguning. Untuk menghindari hal ini, pastikan kamu memberikan waktu istirahat untuk mata.
Terapkan aturan 20-20-20: setiap 20 menit, lihatlah sesuatu yang berjarak 6 meter selama 20 detik untuk mengurangi ketegangan pada mata.
Baca Juga:
3. Konsumsi Asam Lemak Omega
Suplemen asam lemak omega-3 dan omega-6 efektif dalam meredakan gejala mata kering yang bisa menyebabkan mata menjadi merah dan kuning. Makanan yang kaya omega-3, seperti ikan salmon, sarden, dan biji chia, dapat meningkatkan kesehatan mata dan membantu menjaga kelembapannya.
Baca Juga: Jenis-Jenis Ikan yang Aman untuk Pengidap Kolesterol, Simak Daftarnya!
4. Tetap Terhidrasi dan Menjaga Kelembapan Mata
Menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan minum air putih setidaknya 2 liter per hari adalah hal yang penting. Kelembapan yang cukup pada mata akan mencegah iritasi dan kekeringan yang bisa menyebabkan mata menguning. Kamu juga bisa mencoba mengompres mata dengan kain hangat untuk meredakan ketegangan dan menjaga kelembapan.
5. Konsumsi Makanan Kaya Beta Karoten
Makanan yang tinggi beta karoten, seperti wortel, ubi jalar, dan bayam, dapat membantu meningkatkan kesehatan mata. Beta karoten membantu meningkatkan fungsi hati dan pankreas yang penting untuk menjaga mata tetap sehat dan meminimalkan gejala mata kuning.
Penyebab Bola Mata Berwarna Kuning
Mata kuning, yang dikenal sebagai penyakit kuning, dapat disebabkan oleh beberapa faktor kesehatan, seperti:
Siap Untuk Tampil Lebih Percaya Diri? Kunjungi Website Kami dan Temukan Layanan Salon Terbaik!
- Konsumsi alkohol berlebihan
- Batu empedu
- Hepatitis
- Efek samping obat-obatan tertentu seperti asetaminofen dan pil KB.
Penyebab lainnya termasuk kondisi medis seperti atresia bilier, kolangitis sklerosis primer, atau kolangitis bilier primer yang merusak saluran empedu.
Jika kamu mengalami mata kuning, penting untuk mencari penyebabnya melalui pemeriksaan medis. Kondisi ini bisa menjadi tanda gangguan kesehatan serius yang memerlukan perhatian lebih lanjut.
Artikel Terkait
