3 Alasan Kopi Bisa Bantu Turunkan Risiko Penyakit Jantung, Simak Penjelasannya!

Kopi dikenal sebagai minuman yang dapat meningkatkan energi dan mengusir rasa kantuk. Namun, lebih dari itu, kopi juga memiliki manfaat bagi kesehatan jantung. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kopi secara rutin dapat menurunkan risiko penyakit jantung hingga 40 persen.

Dikutip dari Eating Well, sebuah studi mengungkapkan bahwa mengonsumsi tiga cangkir kopi atau sekitar 200-300 miligram kafein setiap hari dapat berkontribusi pada kesehatan jantung. Meski demikian, penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk memperkuat temuan ini.

Baca Juga : Jenis Penyakit Kulit yang Ditanggung BPJS Kesehatan, Cek Daftarnya!

Berikut adalah tiga alasan mengapa kopi bisa membantu menurunkan risiko penyakit jantung:

1. Mengurangi Peradangan

Kopi mengandung antioksidan seperti asam klorogenat dan asam kafeat yang berperan dalam mengurangi peradangan dalam tubuh. Menurut ahli diet Lisa Andrews M.Ed, RD, LD, kandungan antioksidan dalam kopi juga dapat membantu melindungi tubuh dari risiko diabetes.

2. Menurunkan Tekanan Darah

Meskipun beberapa orang mengalami peningkatan detak jantung setelah mengonsumsi kopi, penelitian menunjukkan bahwa efek ini bersifat sementara dan tidak selalu berdampak pada tekanan darah tinggi secara kronis.

Sebuah studi menemukan bahwa individu yang rutin mengonsumsi tiga hingga empat cangkir kopi per hari memiliki tekanan darah lebih stabil dibandingkan mereka yang jarang atau terlalu banyak mengonsumsi kopi. Antioksidan dalam kopi juga berperan dalam meningkatkan elastisitas pembuluh darah serta memperlancar sirkulasi darah.

Baca Juga:

Bupati Deli Serdang Lantik 13 Pejabat Baru, Dinas Pendidikan Alami Perubahan Besar

3. Menjaga Tubuh Tetap Terhidrasi

Meskipun kopi mengandung kafein yang bersifat diuretik, efek ini tergolong rendah pada sebagian besar jenis kopi. Asupan cairan dari kopi tetap dapat berkontribusi dalam menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Kondisi tubuh yang terhidrasi dengan baik sangat penting untuk kesehatan jantung. Dehidrasi dapat meningkatkan tekanan darah dan membebani kerja jantung dalam memompa darah ke seluruh tubuh.

Siap Untuk Tampil Lebih Percaya Diri? Kunjungi Website Kami dan Temukan Layanan Salon Terbaik!

Meski kopi memiliki manfaat bagi kesehatan jantung, konsumsinya tetap perlu diperhatikan agar tidak berlebihan. Pastikan untuk tetap menjaga pola hidup sehat dengan mengimbanginya melalui pola makan seimbang dan aktivitas fisik teratur.