3 Alasan Ilmiah Mengapa Kopi Bisa Menurunkan Risiko Penyakit Jantung
Kopi bukan hanya sekadar minuman yang bisa meningkatkan energi dan menghilangkan rasa kantuk, tetapi juga memiliki manfaat bagi kesehatan jantung. Beberapa penelitian Alasan Ilmiah menunjukkan bahwa konsumsi kopi secara rutin dapat mengurangi risiko penyakit jantung hingga 40 persen.
Mengutip dari Eating Well, sebuah studi Alasan Ilmiah menemukan bahwa mengonsumsi sekitar tiga cangkir kopi atau setara dengan 200-300 miligram kafein per hari dapat membantu menjaga kesehatan jantung. Meski masih diperlukan penelitian lebih lanjut, manfaat kopi terhadap sistem kardiovaskular patut dipertimbangkan. Berikut tiga alasan kopi dapat menurunkan risiko penyakit jantung:
1. Mengurangi Peradangan
Kopi kaya akan antioksidan, seperti asam klorogenat dan asam kafeat, yang berperan dalam mengurangi peradangan di dalam tubuh. Ahli gizi Lisa Andrews, M.Ed, RD, LD, menyebutkan bahwa antioksidan dalam kopi juga berkontribusi dalam melindungi tubuh dari risiko diabetes, yang merupakan salah satu faktor pemicu penyakit jantung.
Baca Juga: 5 Minuman Penurun Kolesterol yang Mudah Ditemukan, Nomor 3 Paling Efektif!
2. Menurunkan Tekanan Darah
Banyak yang mengira bahwa kopi dapat meningkatkan tekanan darah karena efek kafeinnya yang membuat jantung berdebar lebih kencang. Namun, sebuah penelitian menunjukkan bahwa efek ini hanya berlangsung singkat dan tidak menyebabkan tekanan darah tinggi dalam jangka panjang, terutama bagi mereka yang rutin mengonsumsi kopi.
Penelitian lain juga menemukan bahwa orang dewasa yang minum tiga hingga empat cangkir kopi per hari cenderung memiliki tekanan darah lebih rendah dibandingkan mereka yang tidak minum kopi atau mengonsumsi lebih dari empat cangkir per hari. Antioksidan dalam kopi dipercaya dapat meningkatkan elastisitas pembuluh darah serta memperlancar sirkulasi darah.
3. Membantu Tubuh Tetap Terhidrasi
Banyak yang beranggapan bahwa kopi menyebabkan dehidrasi karena sifat diuretik dari kafein yang dapat meningkatkan produksi urine. Namun, efek diuretik ini tergolong rendah pada beberapa jenis kopi, sehingga tidak menyebabkan dehidrasi secara signifikan.
Baca Juga:
Siap Untuk Tampil Lebih Percaya Diri? Kunjungi Website Kami dan Temukan Layanan Salon Terbaik!
Menjaga tubuh tetap terhidrasi sangat penting untuk kesehatan jantung, karena dapat meringankan kerja jantung dalam memompa darah ke seluruh tubuh. Sebaliknya, dehidrasi dapat meningkatkan tekanan darah dan membebani sistem kardiovaskular.
Dengan berbagai manfaat ini, kopi bisa menjadi pilihan minuman yang tidak hanya menyegarkan, tetapi juga berpotensi menjaga kesehatan jantung jika dikonsumsi dalam jumlah yang wajar.
Artikel Terkait
